வாழ்வில் நமக்கு ஏற்படும் ஒவ்வொரு அனுபவமும் அவசியம்தான் என்பதற்கு, திருமுருகன் வழிபாட்டு பாடல் ஒன்று அற்புதமான விளக்கமாக அமைந்துள்ளது...
' ஏறுமயில் ஏறி விளையாடும் முகம் ஒன்று
ஈசனொடு ஞானமொழி பேசும் முகம் ஒன்று
கூறும் அடியார்கள் வினை தீர்க்கும் முகம் ஒன்று
குன்றுருவ வேல் வாங்கி நின்ற முகம் ஒன்று
மாறுபடு அசுரரை வென்ற முகம் ஒன்று
வள்ளியை மணம்புணர வந்த முகம் ஒன்று
ஆறுமுகமான பொருள் நீ அருள வேண்டும்
ஆதி அருணாசலம் அமர்ந்த பெருமானே ! '
இந்தப் பாடலை மேலோட்டமாகப் பார்த்தால், திருமுருகனின் ஆறு முகங்களைப் போற்றித் துதிக்கும் பாடலாகத் தொன்றும்.
சிறிது ஆழ்ந்து சிந்தித்தால், இதற்குள் அருமையான வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல் ஒளிர்வது புரியும் : மயிலேறி விளையாடுதல், குழந்தை நிலை; ஞானமொழி பேசுதல், ஞானியின் நிலை; அடியார்கள் வினைதீர்த்தல், அபயமளித்து ஆதரிக்கும் நிலை; ( அன்னை சக்தியிடம் ) வேல் வாங்கிய நிலை, தீமையை அழிக்க பெரியோர் துணைதேடிய நிலை; அசுரரை அழித்தல், தர்மத்தை நிலைநாட்டிய நிலை; திருமணம் செய்தல், குடும்ப வாழ்ககை நிலை.!
' குழந்தையாய் இரு, ஞானியாய் இரு, துன்பப்படுவோரை ஆதரித்து உதவுபவனாய் இரு, தீமையை அழிக்க பெரியோர் துணை தேடு, தர்மத்தை நிலைநாட்டு... இனிய வாழ்க்கை அமையும் ! ' என்பதே இந்த போற்றிப்பாடல் சொல்லாமல் சொல்லும் வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல் !
--- பூஜ்யா . தினமலர் , 03. 07. 2010.
Tuesday, December 7, 2010
Monday, December 6, 2010
விளிம்பு நிலை !
விளிம்பு நிலை மனிதர்களாக இருங்கள் !
எந்த விஷயத்தில் ஆழ்ந்தாலும் அமிழ்ந்தாலும், அதன் அடி ஆழம் வரை துழாவிச் செல்லுங்கள். அமெரிக்க விமானப் படையில் பயிற்சி விமானிகளிடம் ஜெட் விமானங்களை ஒப்படைப்பார்கள். அதீத வேகம் காரணமாக விமானம் வெடித்துச் சிதறும் நிலைக்கு முந்தைய அபாய எச்சரிக்கை வரை அதை விரட்டுவார்கள். தலைகீழாக, மேலும் கீழுமாக, முன் பின்னான அந்த விமானங்களை வைத்து என்னவெல்லாம் வித்தை செய்ய முடியுமோ அத்தனையும் செய்வார்கள் பயிற்சி விமானிகள். உடைக்காமல், மோதிச் சிதறடிக்காமல் அந்த விமானத்தை என்னவெல்லாம் செய்யமுடியுமோ அத்தனையும் செய்வார்கள். காரணம் ? ' இந்தப் பழக்கத்தை push the outside of the envelope என்பார்கள். அதாவது, எந்தச் செயலையும் அதன் முற்று முதல் வரை ஆராய்ந்து துழாவிப் பார்ப்பது. பயிற்சியில் ஒரு விமானத்தின் முழுத் திறனையும் பரிசோதித்து அறிந்துகொண்டால்தான், யுத்தச் சமயங்களில் அதன் முழு ஆற்றலையும் பயன்படுத்த முடியும் ! '
--- கி. கார்த்திகேயன் ,, ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
எந்த விஷயத்தில் ஆழ்ந்தாலும் அமிழ்ந்தாலும், அதன் அடி ஆழம் வரை துழாவிச் செல்லுங்கள். அமெரிக்க விமானப் படையில் பயிற்சி விமானிகளிடம் ஜெட் விமானங்களை ஒப்படைப்பார்கள். அதீத வேகம் காரணமாக விமானம் வெடித்துச் சிதறும் நிலைக்கு முந்தைய அபாய எச்சரிக்கை வரை அதை விரட்டுவார்கள். தலைகீழாக, மேலும் கீழுமாக, முன் பின்னான அந்த விமானங்களை வைத்து என்னவெல்லாம் வித்தை செய்ய முடியுமோ அத்தனையும் செய்வார்கள் பயிற்சி விமானிகள். உடைக்காமல், மோதிச் சிதறடிக்காமல் அந்த விமானத்தை என்னவெல்லாம் செய்யமுடியுமோ அத்தனையும் செய்வார்கள். காரணம் ? ' இந்தப் பழக்கத்தை push the outside of the envelope என்பார்கள். அதாவது, எந்தச் செயலையும் அதன் முற்று முதல் வரை ஆராய்ந்து துழாவிப் பார்ப்பது. பயிற்சியில் ஒரு விமானத்தின் முழுத் திறனையும் பரிசோதித்து அறிந்துகொண்டால்தான், யுத்தச் சமயங்களில் அதன் முழு ஆற்றலையும் பயன்படுத்த முடியும் ! '
--- கி. கார்த்திகேயன் ,, ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
Sunday, December 5, 2010
எரிபொருள் ஏற்று !
ஒவ்வொரு நாளுக்கும் எரிபொருள் ஏற்றுங்கள் !
1969 - ல் முதன்முதலில் நிலவில் தரை இறங்கிய நீல் ஆம்ஸட்ராங் உள்ளிட்ட அப்பல்லோ விண்கல வீரர்கள் அதன் பிறகான சில மாதங்களுக்குக் கடும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானார்கள். ' நிலவிலேயே கால் பதித்துவிட்டோம். இனி, பூமியில் சாதிக்க என்ன இருக்கிறது ! ' என்ற எண்ணம் அவர்களை எந்தச் செயலிலும் கவனம் செலுத்தவிடாமல் மனச் சிதைவுக்கு ஆளாக்கி இருக்கிறது. எதை இலக்காக நிர்ணயித்துக் கொள்வது என்பதில் ஏற்பட்ட குழப்பமே அது. தங்களது முந்தைய சாதனைப் பெருமிதத்தை மனதில் இருந்து நீக்கிக்கொள்ளாமல், அதிலேயே திளைத்துக் கிடப்பதன் விளைவு என்றும் சொல்லலாம். ' நீங்களும் சராசரியானவர்தான். பல நூற்றுக்கணக்கான திறமைசாலிகள் இல்லாவிட்டால் உங்களால் நிலவில் கால்வைத்திருக்க முடியாது. பல்லாண்டு கால இடைவிடாத முயற்சிகளை உங்கள் மூலமாக உலகம் தெரிந்துகொள்ள முடிந்தது ! ' என்றெல்லாம் அவர்களுக்குப் பலவிதமாக கவுன்சிலிங் கொடுத்து இயல்பு நிலைக்குத் திருப்பினார்கள்.
--- கி.கார்த்திகேயன் , ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
1969 - ல் முதன்முதலில் நிலவில் தரை இறங்கிய நீல் ஆம்ஸட்ராங் உள்ளிட்ட அப்பல்லோ விண்கல வீரர்கள் அதன் பிறகான சில மாதங்களுக்குக் கடும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானார்கள். ' நிலவிலேயே கால் பதித்துவிட்டோம். இனி, பூமியில் சாதிக்க என்ன இருக்கிறது ! ' என்ற எண்ணம் அவர்களை எந்தச் செயலிலும் கவனம் செலுத்தவிடாமல் மனச் சிதைவுக்கு ஆளாக்கி இருக்கிறது. எதை இலக்காக நிர்ணயித்துக் கொள்வது என்பதில் ஏற்பட்ட குழப்பமே அது. தங்களது முந்தைய சாதனைப் பெருமிதத்தை மனதில் இருந்து நீக்கிக்கொள்ளாமல், அதிலேயே திளைத்துக் கிடப்பதன் விளைவு என்றும் சொல்லலாம். ' நீங்களும் சராசரியானவர்தான். பல நூற்றுக்கணக்கான திறமைசாலிகள் இல்லாவிட்டால் உங்களால் நிலவில் கால்வைத்திருக்க முடியாது. பல்லாண்டு கால இடைவிடாத முயற்சிகளை உங்கள் மூலமாக உலகம் தெரிந்துகொள்ள முடிந்தது ! ' என்றெல்லாம் அவர்களுக்குப் பலவிதமாக கவுன்சிலிங் கொடுத்து இயல்பு நிலைக்குத் திருப்பினார்கள்.
--- கி.கார்த்திகேயன் , ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
Saturday, December 4, 2010
தெரிந்து கொள்ளுவோம் !
* ' மழையில் நடந்து செல்வதையே நான் விரும்புகிறேன். அப்போதுதான் என் கண்ணீரை யாரும் பார்க்க முடியாது.' என்பார் சார்லி சாப்ளின். புன்னகையின் மூலம் வலிகள் கடந்து செல்வதுதான் அவரது மாயவித்தை. துன்பங்களை கணக்கில் வைக்காமல் சிரிப்பைக் கண்களில் வைத்தவர் சாப்ளின். அதுதான் சாப்ளீனின் வெற்றி ரகசியம்.
* மூளை இல்லாமல் இருப்பதுகூடப் பிரச்னை இல்லை. இதயமே இல்லாமல் இருப்பது பெரும் குற்றம்.
* ' வாழும் இந்த நொடியில் முழு உயிர்ப்புடன் வாழ். நமது கடமை நல்லதை மட்டுமே செய்வதுதான் ' என்றார் புத்தர்.. சலனமற்று வாழத் தெரிந்தால், சோதனைகள் சீண்டாது.
* சமீபத்தில் ஒரு சலூனில் ரசித்த பொன்மொழி : -- இன்றைய ( அ ) லட்சியம் , நாளைய ( ஏ ) மாற்றம் !
* ' சொந்தப் பணத்தைச் செலவு செய்யும்போது சிக்கனமாக இரு. பொது பணத்தை செலவு செய்யும்போது கஞ்சனாக இரு ' என்பது பொது வாழ்க்கையின் இலக்கணங்களில் ஒன்று.
* ' எதிரியை மன்னித்துவிடு, ஆனால், அவர் பெயரை மறக்காதே ! ' என்று ஓர் அரேபிய பழமொழி உண்டு .
* மற்றவர்களிடம் கலகல்வெனெச் சிரித்துப் பேசும் குணம் கொண்டவர்களை ' எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்ஸ் ' ( extroverts ) என்பார்கள். அவர்கள் ஆண், பெண், அறிந்தவர், தெரிந்தவர் என எந்த வித்தியாசமும் இல்லாமல் எல்லோரிடமும் இயல்பாகப் பழகுவார்கள். இதற்கு நேர்மறையாக, கூச்சசுபாவம் நிரம்பியவர்களை நாம் ' இன்ட்ரோவர்ட்ஸ் ' ( introverts )
என்போம் .
* பொதுவாக, மனிதர்களை ஸ்கில்டு ( skilled ) , செமி - ஸ்கில்டு ( semi - skilled ) , அன் - ஸ்கில்டு ( un - skilled ) என மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் .
* வாழையையும் மூங்கிலையும் மரம்னு சொன்னாலும் அவை மரங்கள் இல்லை . வாழை , ஒரு பெரிய செடி ! மூங்கில் , ஒரு பெரிய புல் ! .
* விதவிதமான உணவுகள் கிடைத்தாலும் , விண்வெளி வீரர்கள் பாவம்தான் ... விண்வெளியில் புவிஈர்ப்பு விசை கிடையாது என்பதால் , அவர்களால் உணவின் வாசத்தை நுகரமுடியாது ; ருசியையும் முழு அளவில் உணரமுடியாது . பசியைத் தீர்க்க ஏதாவது விழுங்கியாக வேண்டுமே என்றுதான் சாப்பிட வேண்டியிருக்கும் !
* பாலின் நிறம் வெண்மையாக இருப்பதர்கு 3 காரணங்கள் உள்ளன . பாலில் உள்ள ' கேஸின் ' என்ற புரதமும் , பால் நுரையின் தன்மையும்தான் அதற்கு வெண்மை நிறத்தை அளிக்கிறது . மூன்றாவது காரணம் , கேஸின் மற்றும் பால் நுரையை உருவாக்கும் பொருட்கள் , வெண்மை நிறத்தை அதிகமாகப் பிரதிபலிப்பது .
* கேஸின் , கொழுப்புச்சத்து , நுரை அதிகமாகக் கொண்ட பால் ' பளிச் ' வெண்ணிறத்தில் இருக்கும் . இவை குறைவாகக் கொண்ட பால் , வெளிர்மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் .
* ஒரு கட்டிடம் அது அமைந்திருக்கும் இடத்துக்குள்ளேயே இடிந்து விழுமாறு செய்வது ' இம்ப்ளோசன் ' எனப்படுகிறது . இதற்கு வெடிபொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
* மூளை இல்லாமல் இருப்பதுகூடப் பிரச்னை இல்லை. இதயமே இல்லாமல் இருப்பது பெரும் குற்றம்.
* ' வாழும் இந்த நொடியில் முழு உயிர்ப்புடன் வாழ். நமது கடமை நல்லதை மட்டுமே செய்வதுதான் ' என்றார் புத்தர்.. சலனமற்று வாழத் தெரிந்தால், சோதனைகள் சீண்டாது.
* சமீபத்தில் ஒரு சலூனில் ரசித்த பொன்மொழி : -- இன்றைய ( அ ) லட்சியம் , நாளைய ( ஏ ) மாற்றம் !
* ' சொந்தப் பணத்தைச் செலவு செய்யும்போது சிக்கனமாக இரு. பொது பணத்தை செலவு செய்யும்போது கஞ்சனாக இரு ' என்பது பொது வாழ்க்கையின் இலக்கணங்களில் ஒன்று.
* ' எதிரியை மன்னித்துவிடு, ஆனால், அவர் பெயரை மறக்காதே ! ' என்று ஓர் அரேபிய பழமொழி உண்டு .
* மற்றவர்களிடம் கலகல்வெனெச் சிரித்துப் பேசும் குணம் கொண்டவர்களை ' எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்ஸ் ' ( extroverts ) என்பார்கள். அவர்கள் ஆண், பெண், அறிந்தவர், தெரிந்தவர் என எந்த வித்தியாசமும் இல்லாமல் எல்லோரிடமும் இயல்பாகப் பழகுவார்கள். இதற்கு நேர்மறையாக, கூச்சசுபாவம் நிரம்பியவர்களை நாம் ' இன்ட்ரோவர்ட்ஸ் ' ( introverts )
என்போம் .
* பொதுவாக, மனிதர்களை ஸ்கில்டு ( skilled ) , செமி - ஸ்கில்டு ( semi - skilled ) , அன் - ஸ்கில்டு ( un - skilled ) என மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் .
* வாழையையும் மூங்கிலையும் மரம்னு சொன்னாலும் அவை மரங்கள் இல்லை . வாழை , ஒரு பெரிய செடி ! மூங்கில் , ஒரு பெரிய புல் ! .
* விதவிதமான உணவுகள் கிடைத்தாலும் , விண்வெளி வீரர்கள் பாவம்தான் ... விண்வெளியில் புவிஈர்ப்பு விசை கிடையாது என்பதால் , அவர்களால் உணவின் வாசத்தை நுகரமுடியாது ; ருசியையும் முழு அளவில் உணரமுடியாது . பசியைத் தீர்க்க ஏதாவது விழுங்கியாக வேண்டுமே என்றுதான் சாப்பிட வேண்டியிருக்கும் !
* பாலின் நிறம் வெண்மையாக இருப்பதர்கு 3 காரணங்கள் உள்ளன . பாலில் உள்ள ' கேஸின் ' என்ற புரதமும் , பால் நுரையின் தன்மையும்தான் அதற்கு வெண்மை நிறத்தை அளிக்கிறது . மூன்றாவது காரணம் , கேஸின் மற்றும் பால் நுரையை உருவாக்கும் பொருட்கள் , வெண்மை நிறத்தை அதிகமாகப் பிரதிபலிப்பது .
* கேஸின் , கொழுப்புச்சத்து , நுரை அதிகமாகக் கொண்ட பால் ' பளிச் ' வெண்ணிறத்தில் இருக்கும் . இவை குறைவாகக் கொண்ட பால் , வெளிர்மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் .
* ஒரு கட்டிடம் அது அமைந்திருக்கும் இடத்துக்குள்ளேயே இடிந்து விழுமாறு செய்வது ' இம்ப்ளோசன் ' எனப்படுகிறது . இதற்கு வெடிபொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
Friday, December 3, 2010
உங்களிடம் 3 Q இருக்கிறதா ?
பிசினஸ் மேனேஜ்மென்டில் சொல்லப்படுகிற சமயோசிதம், மற்றவர்களை நம் ஆளூகைக்குள் கொண்டுவருவது, நிதானம் ஆகியவற்றைக் கற்றுக் கொடுக்கிறது. இந்த மூன்று விஷயங்களைத்தான் Intelligent Quotient ( IQ ), Emotional Quotient ( EQ ), Spiritual Quotient ( SQ ) ஆகிய மூன்று 'Q ' என்கிறார்கள். தமிழில் அறிவு வளம், மன வளம், மற்றும் ஆன்ம வளம் என்று கூறலாம். நம் எல்லோருக்குமே குறிப்பிட்ட சில சதவிகிதங்களில் இவை இயற்கையாகவே அமைந்திருக்கும். இவற்றை மேம்படுத்திக்கொள்வதில்தான் இருக்கிறது வெற்றி. எப்படி மேம்படுத்துவது ?
--- -ந. வினோத்குமார். ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
--- -ந. வினோத்குமார். ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
Thursday, December 2, 2010
' ஐ.க்யூ '
' ஐ.க்யூ ' வளர்க்கச் சில ஐடியாக்கள்...
* நிறைய வாசியுங்கள்.
* இளமையோடு இருக்க வேண்டும் என்றால், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வமாக இருங்கள். காரணம், வயதான நரி புதிய தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளாது.
* நீங்கள் வலது கைப் பழக்கம் உடையவராக இருந்தால், இடது கையாலும்.... இடது கைப் பழக்கம் உடையவராக இருந்தால் வலது கையாலும் எழுதிப் பழகுங்கள். இதன் மூலம் மூளையின் வேகமும் கவனமும் அதிகரிக்கும். தர்க்க அறிவை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு இது ஒரு சின்ன எக்சர்சைஸ் !
* குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள், சுடோகு புதிர்கள் ஆகியவற்றுக்கு விடை காண முயலுங்கள்.
* ஒரு பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காணாமல், இன்னொன்றுக்கு தாவிப் பழகாதீர்கள் !
---ந. வினோத்குமார். ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
* நிறைய வாசியுங்கள்.
* இளமையோடு இருக்க வேண்டும் என்றால், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் ஆர்வமாக இருங்கள். காரணம், வயதான நரி புதிய தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளாது.
* நீங்கள் வலது கைப் பழக்கம் உடையவராக இருந்தால், இடது கையாலும்.... இடது கைப் பழக்கம் உடையவராக இருந்தால் வலது கையாலும் எழுதிப் பழகுங்கள். இதன் மூலம் மூளையின் வேகமும் கவனமும் அதிகரிக்கும். தர்க்க அறிவை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு இது ஒரு சின்ன எக்சர்சைஸ் !
* குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள், சுடோகு புதிர்கள் ஆகியவற்றுக்கு விடை காண முயலுங்கள்.
* ஒரு பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காணாமல், இன்னொன்றுக்கு தாவிப் பழகாதீர்கள் !
---ந. வினோத்குமார். ஆனந்தவிகடன், 30. 06. 2010.
Wednesday, December 1, 2010
சிவப்பு மிளகாய் !
சிவப்பு மிளகாயின் சித்து விளையாட்டுகள்.
பெருத்த உடம்பை குறைக்க ஆயிரக்கணக்கில் செலவழித்து ஜிம்முக்குப் போக வேண்டாம், ஜாகிங் என்ற பெயரில் தாறுமாறாக தலை தெறிக்க ஓட வேண்டாம். நம் கைக்கு அருகிலேயே இருக்கிறது ஸ்லிம் உடலுக்கான மருந்து. உடல் எடையைக் குறைக்கும் சித்து விளையாட்டுகளை நடத்தும் அது.
உலகம் முழுவதுமே எடை சமாச்சாரம் மக்களை வாட்டி வதைத்து வருகிறது. கட்டுக்கடங்காமல் அதிகரிக்கும் உடல் எடையே சர்க்கரை வியாதி, ரத்தக் கொதிப்பு, இதய கோளாறுகள் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு மூலாதாரமாக இருந்து வருகிறது. இதனால் நாளொரு கிலோவும் பொழுதொரு இஞ்சுமாக பெருக்கும் உடலை குறைக்க அல்லாடி வரும் மக்களை பார்த்து பரிதாபப்பட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரவும் பகலுமாக ஆராய்ந்து இதை உரக்க சொல்லியிருக்கிறார்கள்.
சிவப்பு மிளகாயில் இருக்கும் கேப்சைசின் என்ற ஒரு சங்கதிதான் கெட்ட கொழுப்புகளுக்கு எதிராக போர் நடத்தி உடல் எடையை குறைக்கிறதாம். உடலில் உள்ள நன்மை பயக்கக்கூடிய புரோட்டீன்களில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் கேப்சைசின், அதன்மூலம் கொழுப்புகளுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறதாம். மிளகாயில் இருக்கும் கேப்சைசின் கொழுப்பு திசுக்களை சுருங்க வைப்பதோடு ரத்தத்தில் இருக்கும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறதாம். மேலும் உணவு என்ற பெயரில் அதிக கலோரிகள் உள்ளே வருவதையும் தடுக்கிறதாம். ஆனால் கேப்சைசின் எப்படி இந்த மாயாஜாலங்களை நிகழ்த்துகிறது என்பது மட்டும் இந்த ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு புரிபடாத மர்மமாக இருக்கிறது.
கேப்சைசின் இந்த ஆச்சரிய குணத்தை எலிகளை வைத்து பரிசோதித்துப் பார்த்திருக்கிறார்கள். இதில் கேப்சைசின் கலந்த உணவுகளை உட்கொண்ட எலிகள் 8 சதவிகிதம் வரை எடை குறைந்திருக்கிறது. அதோடு அதன் உடலில் இருக்கும் கொழுப்புகளை உடைக்கும் புரோட்டீங்களிலும் மாற்றங்கள் நிகழ்ந்திருக்கின்றது.
--- தினமலர், ஜூன் 13. 2010.
பெருத்த உடம்பை குறைக்க ஆயிரக்கணக்கில் செலவழித்து ஜிம்முக்குப் போக வேண்டாம், ஜாகிங் என்ற பெயரில் தாறுமாறாக தலை தெறிக்க ஓட வேண்டாம். நம் கைக்கு அருகிலேயே இருக்கிறது ஸ்லிம் உடலுக்கான மருந்து. உடல் எடையைக் குறைக்கும் சித்து விளையாட்டுகளை நடத்தும் அது.
உலகம் முழுவதுமே எடை சமாச்சாரம் மக்களை வாட்டி வதைத்து வருகிறது. கட்டுக்கடங்காமல் அதிகரிக்கும் உடல் எடையே சர்க்கரை வியாதி, ரத்தக் கொதிப்பு, இதய கோளாறுகள் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு மூலாதாரமாக இருந்து வருகிறது. இதனால் நாளொரு கிலோவும் பொழுதொரு இஞ்சுமாக பெருக்கும் உடலை குறைக்க அல்லாடி வரும் மக்களை பார்த்து பரிதாபப்பட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரவும் பகலுமாக ஆராய்ந்து இதை உரக்க சொல்லியிருக்கிறார்கள்.
சிவப்பு மிளகாயில் இருக்கும் கேப்சைசின் என்ற ஒரு சங்கதிதான் கெட்ட கொழுப்புகளுக்கு எதிராக போர் நடத்தி உடல் எடையை குறைக்கிறதாம். உடலில் உள்ள நன்மை பயக்கக்கூடிய புரோட்டீன்களில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் கேப்சைசின், அதன்மூலம் கொழுப்புகளுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறதாம். மிளகாயில் இருக்கும் கேப்சைசின் கொழுப்பு திசுக்களை சுருங்க வைப்பதோடு ரத்தத்தில் இருக்கும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறதாம். மேலும் உணவு என்ற பெயரில் அதிக கலோரிகள் உள்ளே வருவதையும் தடுக்கிறதாம். ஆனால் கேப்சைசின் எப்படி இந்த மாயாஜாலங்களை நிகழ்த்துகிறது என்பது மட்டும் இந்த ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு புரிபடாத மர்மமாக இருக்கிறது.
கேப்சைசின் இந்த ஆச்சரிய குணத்தை எலிகளை வைத்து பரிசோதித்துப் பார்த்திருக்கிறார்கள். இதில் கேப்சைசின் கலந்த உணவுகளை உட்கொண்ட எலிகள் 8 சதவிகிதம் வரை எடை குறைந்திருக்கிறது. அதோடு அதன் உடலில் இருக்கும் கொழுப்புகளை உடைக்கும் புரோட்டீங்களிலும் மாற்றங்கள் நிகழ்ந்திருக்கின்றது.
--- தினமலர், ஜூன் 13. 2010.
Subscribe to:
Posts (Atom)