வேலையில் டென்ஷனா ?

வேலையில் டென்ஷனா ... கொஞ்சம் விசிலடிங்க . மனநல நிபுணர்கள் அட்வைஸ் .
டென்ஷனான வேலை , கடினமான உடல் உழைப்பு சம்பந்தப்பட்ட வேலையில் இருப்பவர்கள் , ரிலாக்சாக வேலையை பார்க்க எளிய வழி உள்ளது . பிடித்தமான பாடல்களை பாடலாம் அல்லது சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை விசில் அடியுங்கள் .
இதை சொன்னால் சர்ச்சைக்குரிய விஷயம் என்று நினைக்கக்கூடும் . ஆனால் , உள்ளிருந்து காற்றை இழுத்து விசில் அடிப்பதால், சோர்வடைந்திருந்த மூளை நரம்புகள் புத்துணர்ச்சி பெறுவது அறிவியல்ரீதியாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது .
பாடுவதாலும் இதே பலனை அடையமுடியும் . கால்பந்து போட்டியில் சிக்கலான பெனால்டி கிடைத்தபோதும் , முக்கியமான தேர்வு எழுதும்போதும் இதை செய்யச் சொல்லி பரிசோதிக்கப்பட்டது . பாடியதாலோ அல்லது விசில் அடித்ததாலோ ரிலாக்ஸ் ஆனது தெரியவந்தது . இப்படி ஏதாவது ஒன்றை செய்யும்போது வழக்கமான வேலைச்சுமை பற்றிய பதற்றத்தில் இருந்து மூளை பிரேக் எடுத்துக் கொள்கிறது . அதனால் , பணியில் கூடுதல் கவனமும் , எளிமையும் ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது .
அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த மனநல நிபுணர் சியான் பெய்லாக் , சிகாகோ பல்கலைக்கழக பேராசிரியர் . இவரது தலைமையில் ரிலாக்ஸ் செய்யும் வழிகள் பற்றி நடந்த ஆய்வு முடிவில் கூறினர் .
--- தினகரன் , 23 செப்டம்பர் 2010 .