பிபியை குறைக்கணுமா ?

வாக்கிங், ஜாக்கிங் போகாம பிபியை குறைக்கணுமா ?
* ஒரு டென்னிஸ் பாலை எடுத்துக்கோங்க .
* இரண்டு நிமிஷத்துக்கு தொடர்ந்து அந்த பாலை கையில வெச்சுகிட்டு பிசையற மாதிரி அழுத்துங்க .
* கொஞ்ச நேரம் ரெஸ்ட் எடுத்துக்கிட்டு திரும்பவும் அதே மாதிரி செய்ங்க . 10 நிமிஷத்துக்குள்ள நாலு தடவை செய்யணும் .
* வாரத்துக்கு மூணு நாளு இதே மாதிரி செஞ்சுட்டு ஆறு வாரம் கழிச்சு பிபியை செக் பண்ணிப் பாருங்க . மாத்திரை போடாமலேயே பிபியை குறைஞ்சிருக்கும் .
--- தினமலர் இணைப்பு . மார்ச் 26 , 2011 . .